Zima je mnogima doba godine kojem se najviše vesele, posebno djeci koja se raduju zimskom raspustu. Mjesec januar je rezervisan za odmor i uživanje u zimskim radostima. Jedna od zdravih vanjskih aktivnosti za djecu tokom zime jeste skijanje. Prednosti ovog sporta su višestruke, kako za fizičko tako i za mentalno zdravlje.
U nastavku pročitajte niz benefita skijanja za vaše dijete i gdje i kako krenuti ukoliko dolazite iz Sarajeva.
-
Skijanje poboljšava koordinaciju i ravnotežu
Skijanje zahtijeva rad velikog broja dijelova tijela, te se skijanjem poboljšava koordinacija i održavanje ravnoteže. Kako bi skijali dobro i ostali na skijama, moramo voditi računa i o najmanjem pokretu i položaju tijela. Bitno je naglasiti da ove osobine slabe s godinama, pa je dobro što češće vježbati mišiće na ovaj način kako bih ih održali na zavidnom nivou.
Za djecu je posebno važno skijanje jer utiče na razvoj motoričkih sposobnosti.
Upis za školu skijanja agencije Insider je u toku! Više informacija OVDJE.
-
Skijanje jača kosti i zglobove
Skijanje zahtijeva određeni položaj tijela, u kojem koljena moraju izdržati težinu tijela i napetost. Upravo zbog toga, skijanje utiče na čvrstoću i stabilnost kostiju, zglobova i mišića koljena. Ovaj zimski sport može uveliko doprinijeti smanjenju opasnosti od ozlijeda na koljenima i nastanku i razvoju osteoporoze.
-
Skijanje poboljšava raspoloženje
Dugogodišnja istraživanja su dokazala da skijanje popravlja raspoloženje i da pozitivno utiče na cjelokupno mentalno zdravlje, kako kod djece tako i kod odraslih osoba. Svježi planinski zrak uz kretanje potiče i oslobađanje endorfina (hormon sreće) i smanjuje nivo kortizola (hormon stresa).
Skijanje se naročito preporučuje djeci, kako bi se odvojila od kompjutera i mobitela, te uživala u zraku.
Upis za školu skijanja agencije Insider je u toku! Više informacija OVDJE.
-
Skijanje povećava kardiovaskularnu izdržljivost
Skijanje doprinosi bržem sagorijevanju kalorija i gubitku viška kilograma. Ovaj zimski sport spada u aerobne sportove, koje uveliko doprinose radu kardiovaskularnog sistema, te umanjuje rizik od nastanka bolesti kao što je srčani udar.
Potrošnja kalorija kod odraslih osoba kroz 60 minuta aktivnog skijanja može da pređe čak 700 kalorija. Prema tome, skijanje na strmijim stazama i na nižim temperaturama podstiće organizam da utroši više kalorija.
Za one malo manje aktivne skijaše i početnike, veliki doprinos zdravlju može dati i samo hodanje na planini ili penjanje prema početku staze (umjesto vožnje uspinjačom). Ove aktivnosti doprinose poboljšanju zdravlja srca i pluća.
Upis za školu skijanja agencije Insider je u toku! Više informacija OVDJE.
-
Skijanje jača mišiće donjeg dijela tijela
Kako skijanje zahtijeva određenu poziciju, počučanj, jačaju se unutrašnji dijelovi natkoljenica, mišići stražnje lože, mišići prednje strane natkoljenice i stražnjica.
-
Skijanje potiče san
Ovaj zimski sport zahtijeva aktivnost cijelog tijela, pa je tako umor koji skijaši osjećaju nakon dana provedenog na planini garancija kvalitetnog i čvrstog sna.
Upis za školu skijanja agencije Insider je u toku! Više informacija OVDJE.
-
Skijanje poboljšava fleksibilnost
Prije svakog odlaska na stazu preporučuje se kratko istezanje mišića. Izgradnjom fleksibilnosti smanjuje se rizik od istezanja mišića i drugih poveda vezanih za mišiće.
-
Skijanje zahtijeva zdrave prehrambene navike
Veoma je bitno koju hranu ćete izabrati tokom boravka na planini. Bitno je tijelo opskrbiti energijom koja je potrebna za sve izazove zimskih sportova. Posebnu pažnju treba obratiti na unos proteina, zdravih masti, voća i povrća, te unos šećera.
-
Skijanje povećava vitamin D u organizmu
Jedan od benefita zimskih sportova jeste i izloženost sunčevim zrakama koje su nešto jače na planinama zbog nadmorske visine. Izloženost suncu utiče na povećanje vitamina D u organizmu, te poboljšava raspoloženje i utiče na mentalno zdravlje. Ukoliko se odlučite za skijanje, možete zaboraviti na depresiju i anksioznost koje mogu biti izazvane tmurnim zimskim danima.
Upis za školu skijanja agencije Insider je u toku! Više informacija OVDJE.
-
Skijanje je savršena prilika za druženje
Ukoliko prvi put stajete na skije, svakako će biti lakše prebroditi prvi pad ili strah od istog u društvu. Tokom skijanja, ljudi ne samo da se dorto zabavljaju, već mogu biti i velika podrška jedni drugima, te predstavljaju podsticaj za napredovanje.
Odlazak na skijanje je savršena prilika za druženje, te može donijeti i neka nova poznanstva.
Upis za školu skijanja agencije Insider je u toku! Više informacija OVDJE.
-
Skijanje doprinosi većem poštovanju prirode
Da li ima ljepšeg pogleda od suncem okupanih planina ili grada koji se nazire sa vrha planine? Aktivni skijaši su spremniji za se zauzmu za prirodu i očuvanje iste.
-
Skijanje nas uči da budemo odgovorni
Ova prednost posebno se odnosi na djecu i mlade, koji moraju biti naročito oprezni prilikom ulaska na stazu, vodeći računa o pravcu i brzini kretanja, kako bi se izbjegle moguće povrede drugih skijaša i samih sebe.
Upis za školu skijanja agencije Insider je u toku! Više informacija OVDJE.
-
Skijanje pomaže razvoju kognitivnih sposobnosti
Svaki skijaš, od početnika do profesionalca, mora da se skoncentriše na svoje tijelo i da sluša svaki njegov pokret, kao i instruktora skijanja. Skijanje pomaže razvoju odlučnosti, naročito kod djece, jer nerijetko moraju donijeti odluku na stazi, bilo po pitanju pravca ili brzine kretanja, kako bi se izbjegle moguće nezgode i povrede.
Upis za školu skijanja agencije Insider je u toku! Više informacija OVDJE.
-
Skijanje vas potiče da učite iz grešaka
Ovo je posebno bitno za djecu i početnike koji prvi put staju na skije. Pad na pahuljasti snijeg i ponovno ustajanje je prva lekcija koja se uči sa instruktorima na časovima skijanja. Svaka greška je proces učenja, pa je skijanje savršena prilika da naučite djecu da se trude, da uče nešto novo i da uče na greškama.
Upis za školu skijanja agencije Insider je u toku! Više informacija OVDJE.
-
Odlazak na skijanje kao savršen porodični odmor
Odlazak na zimski odmor na planinu može da rezultira sa toliko pozitivnih stvari. Jedna od njih jeste i pojačavanje veza između članova porodice. Sve je lakše naučiti ukoliko imamo podršku naših najbližih, pa tako i skijanje. Svaki pad se lakše prebrodi uz osmijeh, i ostat će samo uspomena na predivno provedeni porodični odmor.
Upis za školu skijanja agencije Insider je u toku! Više informacija OVDJE.
-
Skijanje potiče zdravu konkurenciju među djecom
Bilo da je riječ o braći ili sestrama ili prijateljima, skijanje je prilika da se razviju sposobnosti za prijateljsku/zdravu konkurenciju. U većini slučajeva, djeca nemaju strah od skijanja za razliku od njihovih roditelja. Mališani imaju prirodni “go for it” stav i žele da ostvare svoje ciljeve što prije.
Upis za školu skijanja agencije Insider je u toku! Više informacija OVDJE.
Kako je Sarajevo okruženo planinama, šteta bi bilo da svako dijete ne dobije priliku da nauči barem osnove skijanja. Svoje prve skijaške korake djeca mogu napraviti uz pomoć licenciranih i iskusnih instruktora u organizaciju turističke agencije Insider, koja organizuje školu skijanja u trajanju od pet radnih dana tokom mjeseca januara.
Upis za školu skijanja agencije Insider je u toku! Više informacija OVDJE.
