Događa li se i vama da jedva preživite najobičniji radni dan jer ste jednostavno preumorni? Otkrijte koje navike doprinose tome i riješite ih se na vrijeme!
Ne vježbate
Vježbanje poboljšava snagu i izdržljivost, a istraživanja su pokazala da je svega 20 minuta vježbanja tri puta sedmično sasvim dovoljno da se osjećate bolje i odmornije.
Ne pijete dovoljno tekućine
I najblaži oblik dehidracije izaziva nagli pad energije, stoga osigurajte svom organizmu dovoljnu količinu tekućine.
Ne konzumirate dovoljno željeza
Pad razine željeza jedan je od glavnih razloga zašto smo usporeni, umorni i bez koncentracije. Uključite u vaš jelovnik više hrane koja sadrži željezo – grah, jaja , zeleno lisnato povrće i maslac od kikirikija.
Provodite previše vremena na mobitelu
Svjetlo zaslona može poremetiti vaš prirodni bioritam, stoga pokušajte izbjegavati ekrane barem prije spavanja.
(Izvor: ELLE.hr)
