Zašto je dobro baviti se jogom?
1.Oslobađa od stresa. Znojenjem, koncentracijom i pravilnim disanjem rasteretićete svoje misli i uspjeti da se osjećate pozitivnije.
2.Poboljšava san
3. Opušta stegnute mišiće. Svi oni koji sede po ceo dan u kancelariji, treba da uvrste jogu u nedeljnu rutinu.
4. Vraća nas u fokus
5. Bolji seks. Ova drevna vještina kombinuje fiziologiju i filozofiju, a ako sve što ste naučili tokom joge primijenite u spavaćoj sobi, malo vježbe će vas učiniti mnogo vještijim/om u krevetu!
Šta je potrebno za vježbanje joge?
– volja i riješenost da učinite nešto dobro za sebe;
– tri puta sedmično po najmanje 30 minuta, kada ćete se posvetiti samo jogi;
– ne više od dva kvadratna metra slobodnog prostora za vježbanje;
– prostirka od bilo kog materijala;
– udobna garderoba;
– flašica vode.
Pratite video upustva za prvi trening:
(Izvor: ljepotaizdravlje.ba)
