Treniranje na pametan način, ne mora značiti treniranje na teži način. Baš suprotno. Ako niste skloni disciplini pri vježbanju, naročito onom jutarnjem, koje nam svima najteže pada, zahvalite se ovoj digitalnoj eri i prozvođačima pametnih telefona, koji nam sve više olakšavaju život ili makar pomažu u tome.
Vaše je samo da se instalirate neku od ovih (uglavnom besplatnih) aplikacija na telefon, probudite malo ranije, 10 do 15 minuta i uradite svoj jutarnji set vježbi, na kome će vam tijelo biti zahvalno vrlo brzo, a vjerovatno ćete nakon par sedmica i sami sebi čestitati na ovoj sjajnoj odluci.
Većina nas ima problem sa razbuđivanjem, što je jedan od glavnih razloga zbog koga izbjegavamo bilo kakav napor kada tek otvorimo oči, zapravo (budimo iskreni) djeluje nam nezamislivo. Ipak, benefiti vježbi na samom startu dana, djeluju višestruko na vaš organizam, pozitivno naravno.
Ove aplikacije tu su da vas poguraju kada vam nestane izgovora, izaberite svoju i učinite svom tijelu uslugu. Nećete se pokajti.
Rock Clock
Jeste već li čuli za ovu božanstvenu malu aplikaciju, koja služi kao alarm na telefonu, ali sa specijalnim efektima? Naša omiljna melodija je ona koja vas budi uz pjevušenje “Good Morning Sunshine.” Tu je i mnoštvo drugih fantastičnih karakteristika koje posjeduje ova oplikacija: poput motivišuće video poruke od Dwayna Johnsona! (Dostupno za: iOS i Android telefone)
Skyfit
Ako praktikujete jogu i vaš obavezan jutarnji ritual podrazumijeva neke od vježbi za istezanje i odličan start dana, na vašoj “must” listi aplikacija trebala bi se naći ona pod nazivom “Skyfit”. Ona vam nudi audio sesije sa trenerom joge, a tu si i oni koji će vam dati savjete u vezi sa trčanjem, vožnjom kućnog bicikla i eliptičnih vježbi.
Fitocracy
Niste od onih koji ne preskaču treninge i na iste mogu ići sami? Jednostavno potrebna vam je dodatna motivacija, po mogućnosti u vidu partera i onda je sasvim razumljivo da preskačete jutarnje vježbe. Instalirajte “Fitocracy”, to je vaš put do željene linije, vaš saveznik u jutarnjim satima i vaš partner. Ova aplikacija nudi vam mogućnost da u nju uvede svoje mjere, kilažu tegova koje koristite i još mnogo toga, te vam preporučuje koje vježbe da izvodite, na koji način i uz koliko ponavljanja.
Nike + Training Club
Ovo je jedna od popularnijih aplikacija za vježbanje, koja je na tržištu prisutna već nekoliko godina. I to su sasvim dovoljni razlozi da baš ona bude vaš favorit kada su u pitanju jutarnje vježbe, jer će vas vrlo brzo razbuditi! Svaka vježba sadrži video prezentaciju, kao i detaljan opis onoga što se izvodi, što je složićete se, vrlo bitno kada ste još uvijek uspavani.
Headspace
Dobar trening ne podrazumijeva uvijek znojenje, već i dobru koncentraciju i svakako opuštenost. Ako vas ideja o jutarnjem vježbanju baš nikako ne privlači, a ni sa ovim fantastičnim aplikacijama nismo uspjeli da vas ubijedimo u to, pokušajte sa praktikovanjem meditacije. Ona vas neće oslobodi suvišnih kilograma, niti vam pomoći da tijelo održite u formi, a kondiciju na nivou, ali će vas pripremiti za naporan radni dan pred vama. Idelna aplikacija koja vam pomaže da izmeditirate na pravi način, uvodeći vas u svijet meditacije na pravi način sa sve uputstvima kako da sjedite, dišete, kada da otvorite, kada zatvorite oči, jeste ova pod nazivom “Headspace.”
IZVOR: ljepotaizdravlje.ba
