Glavna poenta detoksikacije organizma je upravo ta da njome čistimo organizam iznutra: probavni trakt, krv i sve ono što čini naše tijelo. Kada u našoj prehrani nedostaje svježeg voća i povrća, mogu se pojaviti neugodni simptomi poput hroničnog umora, glavobolje, depresije i pada imuniteta.
Jedan od trendova u zdravoj ishrani su prirodni sokovi koji pune organizam vitaminima i mineralima, čiste ga od toksina i priprema za sljedeće razdoblje.
U nastavku vam donosimo prijedlog detoksikacije organizma zdravim svježim sokovima u 72 sata.
Dan 1: Zeleni đusi
- 4 oguljene jabuke
- 2-3 krastavca
- Šaka peršuna
- 2 šake špinata
- 4 stabiljke kelja
- 1 buketić ( svežanj ) celera
- 1 limun
- 1 korijen đumbira
Dan 2: Čišćenje crijeva
- 10 malih rezova repe
- 1 buketić ( svežanj ) celera
- Šaka korijandera
- 1 krastavac
- 1 korijen đumbira
- 2 limuna
- 10 listova romainske salate
- 1 šaka špinata
- 15 mrkvi
Dan 3: Jetra i bubreg
- 6 oguljenih jabuka
- 10 malih rezova repe
- 1 buketić ( svežanj ) celera
- 1 šaka špinata
- 1 krastavac
- 1 limun
- 2 paradajza
- 15 mrkvi
Instrukcije:
1. Napravite po jedan recept svaki dan, započnite sa zelenim đusijem. Svaki recept pravi oko dva litra. Spremite sok u zatvoreni bokal.
2. Nakon otvaranja frižidera, upotrebljavate jednu čašu đusa svakih sat vremena, u vremenskom razdoblju od 8 sati. Svaki obrok za ova tri dana sastojat će se samo od đusa osim večere.
3. Svakih 30 minuta, popijte jednu času vode, izbjegavajte alkohol ili kofein.
4. Vaš zadnji obrok bi trebao biti puni obrok i trebao bi se sastojati jedino od zelenog povrća i proteina. Izbjegavajte škrob i obrađenu hranu.
5. Svaku večer završite sa čašom toplog čaja kamilice sa svježe iscjeđenim limunom.
