Teško se budite i još teže razbuđujete? Ne brinite se, niste jedini. Mnogi ljudi pate od tih problema, no oni nisu nerješivi.
Australski znanstvenici tvrde kako jutarnju slabost može biti povezana sa zvukom vašeg alarma. Njihovo istraživanje kaže kako su visoki, neskladni i grubi tonovi uzročnici jutarnje inerciju i nemogućnost normalnog funkcioniranja nakon buđenja. Stuart McFarlane rekao je kako su ispitanici, koji se bude pomoću melodičnijih zvukova, u dan ulaze spremniji, brže se razbuđuju te lakše odrađuju jutarnje obveze.
McFarlane je objasnio kako je sve to najvjerojatnije povezano s izmjenom visokih i niskih nota, koja mozgu omogućuje lakše fokusiranje. S druge strane, monotono ponavljanje nota, koje čujemo u gotovo svakom alarmu, doprinose inerciji sna i jutarnjoj anksioznosti. Inercija sna označava vrijeme koje je mozgu potrebno kako bi aktivirao područja koja nas drže budnima.
Normalno trajanje inercije sna je trideset minuta, no kod nekih ljudi ona može trajati i do četiri sata. McFarlane naglašava kako bi daljnjim istraživanjima mogli stvoriti alarme koji bi uvelike olakšali buđenje i periode razbuđivanja i pripremanja za dan. No dok znanost ne dođe do savršene melodije, budite se uz omiljenu glazbu i izbjegavajte monotone i iritantne zvukove alarma.
Izvor: Ljepota i zdravlje.hr
