U zadnje vrijeme aktuelna tema jeste konzumiranje kolagena za poboljšanje kvaliteta koža tijela i lica, kao i kose, noktiju i zubi. Upravo zbog toga, odlučili smo da se dublje pozabavimo ovom temom i uputimo vas u sve što treba da znate o kolagenu: šta je kolagen, zbog čega je dobar, koje vrste kolagena sve postoje i na koji način se on upotrebljava.
Šta je kolagen?
Kolagen je jedna od osnovnih bjelančevina u našem tijelu. On čini čak 70% belančevina u čitavom ljudskom tijelu i najodgovoriniji je za stanje u kom se nalazi vaša kosa, koža, zubi i generalno organizam. Kolagen se stvara prirodno u tijelu, ali se može unijeti i vještačkim putem. Prirodno stvoreni kolagen u tijelu naziva se endogeni, a onaj unesen vještački, kroz hranu ili preko određenih napitaka i tableta, naziva se eksogeni.
Čemu kolagen doprinosi?
Kada količina kolagena u tijelu počne da opada, to će se pokazati na više nivoa na vašem tijelu, tačnije kroz kožu, kosu, zube, nokte, kosti ali i cjelokupno zdravlje vašeg organizma.
Naime, koža je ta koja će prva osjetiti nedostatak kolagena u tijelu. On je zaslužan za čvrstinu kože, odnosno njenu elastičnost i mladolikost. Kada se količina kolagena smanji, vaša koža počinje naglo da stari i oteže se, stoga je neophodno da joj pružite kolagen na vještački način pošto vaše tijelo nije više u stanju da ga stvara prirodnim putem. Takođe, bitno je napomenuti da će vještačko unošenje kolagena pomoći pri rješavanju problematičnosti na koži kao što su akne i bubuljice.
Kada je kosa u pitanju, kolagen utiče na kvalitet kose i sprečava njeno opadanje. Nekada za loš kvalitet kose nije glavni uzročnik kolagen, ali može pomoći pri njenom oporavku. On može dubinski oporaviti oštećenu vlas, regenerisati je i vratiti joj prirodnu punoću i sjaj, kao i spriječiti njeno opadanje. Kako nijedan rezultat ne može biti vidljiv preko noći, tako ni ovdje neće biti slučaj. Prve rezultate vidjećete nakon mjesec dana upotrebe.
Uticaj kolagena na nokte je veći nego što mislite, tako da ukoliko su vam nokti slabi, ispucali i listaju se, to je jasan znak da vam nedostaje glavnog vitamina za njihov oporavak, odnosno kolagena. Kolagen će uticati na jačanje noktiju i spriječiće njihovo lomljenje.
A ukoliko želite jake zube i kosti, takođe je neophodno da unosite kolagen u svoj organizam. Naime, desni su sačinjene od velikog broja proteina kolagena, stoga ukoliko vam desni krvare i zubi se lako lome, znači da morate pojačati unos kolagena ali i kalcijuma, isto važi i za kosti. Možda u mladosti ne osjećate tegobe, ali kako bi tako bilo i u starosti, uzimajte redovno ovaj magični protein.
Na koji način se može unijeti u telo?
Kolagen možete uneti vještački na više načina, od kojih su najpopularniji oni putem hrane i preko napitaka koji sadrže pojačan nivo kolagena ili pak kroz tablete.
Kada govorimo o unošenju ovog proteina preko hrane, njega najviše ima u govedini, potom piletini, ribi, jajima i morskim plodovima (najviše u školjkama). Stoga, ukoliko ste primjetili da vam nedostaje kolagena možete ga nadoknaditi konzumiranjem ove hrane u što većim količinama na nedjeljnom nivou.
Dok, drugi način za unošenje kolagena ogleda se u ispijanju napitaka koji sadrže kolagen ili čak dodavanjem specijalnog praha kolagena u hranu (najčešće šejkove i smoothie). Ovaj način unošenja kolagena nije štetan, stoga se nemojte plašiti da ga tako konzumirate.
A kada je koža lica u pitanju, uvijek je poželjno da je negujete serumima koji su na bazi kolagena, kao i istim takvim kremama, kako biste spriječili starenje kože!
(DnevniBUZZ.ba
Izvor: https://www.srbijadanas.com/)
