Osim što ćete istopiti masne naslage i izgubiti tri do pet kilograma, eliminisaćete i sve štetne materije iz organizam.
Prvi dan
Doručak
Čaša voćnog jogurta s kašikom pahuljica po želji.
Ručak
Izdinstajte papriku ili tikvicu na kašičici maslinovog ulja, pomješajte sa 50 g pirinča i dodajte malo soli i bibera.
Umjesto deserta uzmite jogurt sa svježim voćem.
Večera
Isjeckanu šargarepu, jabuku i 50 g šunke propržite na kašičici maslinovog ulja i prelijte čašom nemasnog jogurta.
Drugi dan
Doručak
Isjeckajte krastavac na kockice, prelijte čašom nemasnog jogurta i dodajte malo soli i bibera.
Ručak
Isjeckajte 150 g ćurećeg filea na kockice, dodajte soli i bibera i propržite na maslinovom ulju. Ubacite isjeckane šampinjone (50g), paradajz i papriku a kada povrće omekša, dodajte čašu jogurta.
Večera
Uzmite kašiku šumskog voća i prelijte sa dvije čaše jogurta.
Treći dan
Doručak
Pomješajte čašu jogurta, oljuštenu i isjeckanu jabuku, malo cimeta i dodajte malo soli i bibera.
Ručak
Oko 150 g filea oslića ispecite na grilu i napravite salatu od jogurta, isjeckanog krastavca i malo senfa.
Večera
Obarite 100 g tjestenine, dodajte isjeckanu papriku i kuvano jaje, pa sve zajedno prelijte jogurtom.
