Ketogena ili keto dijeta je poseban način ishrane koji podrazumeva drastično niži unos ugljenih hidrata i povećan unos masti i odgovarajući unos proteina. Salata sa piletinom, jajima i sirom prepuna je proteina i sadrži minimalan udio ugljenih hidrata, pa je zato idealan obrok za sve one koji žele da se hrane u skladu sa ketogenom dijetom.
Potrebni sastojci za salatu:
- 1 manja pileća šnicla
- pola avokada
- 1 jaje
- 1 paradajz
- 1 zelena salata
- 1 kriška kozjeg sira
- malo luka (po želji)
- ulje, sirće, so i biber
Priprema salate:
Skuhajte jedno jaje. Pileću šniclu ispecite na gril tiganju ili obarite. Operite salatu, paradajz i avokado, pa ih izrežite na manje komade. Pečenu piletinu isjeckajte na kockice. Jaje oljuštite i narežite na šnite. Isjeckajte malo luka, a ako ga ne volite, ne morate ni da ga stavljate u recept. Sve sastojke ubacite u posudu. Začinite uljem, sirćetom, solju i biberom. Na kraju dodajte kozji sir.
Uživajte!
