Rekreativno plivanje je, po mišljenju većine stručnjaka, najkorisniji sport za zdravlje, očuvanje kondicije i skladan psihofizički razvoj čitavog organizma. Ono opušta, blagotvorno djeluje na psihu, kardiovaskularni sistem, respiratorni sistem, razvoj mišićnog i koštanozglobnog aparata. Pomaže pri otklanjanju ili ublažavanju deformiteta kičmenog stuba i drugih oboljenja. Zato se ova aktivnost preporučuje svima, bez obzira na pol i godine starosti.
Plivanje se smatra jednim od najkompletnijih oblika vježbanja, osnažuje mišiće cijelog tijela, podiže vitalnost i jača kardiovaskularni sustav.
Dobrobiti plivanja:
- Sveobuhvatnost u odnosu na ostale sportove: predstavlja spoj aerobnog i anaerobnog načina vježbanja koji ima pozitivne učinke na zdravlje. Naime, plivanje je aerobna aktivnost kojima se jača kardiovaskularni sustav, odnosno poboljšava rad srca i pluća, ali ujedno objedinjuje i elemente vježbi snage, koji su prisutni kod rada s utezima.
- To je dobro sredstvo za mršavljenje – plivanje je, uz pravilnu prehranu koja se zasniva na zdravim namirnicama, dobar način da tijelo izgubi višak masnog tkiva, a zadrži postojeću mišićnu masu.
- Dopušta aktivnost osobama koje se zbog invaliditeta ne mogu baviti sportovima čija je pretpostavka dobar oslonac u uspravnom ili sjedećem stavu.
- Ne opterećuje zglobove pa se njime mogu baviti i starije osobe te osobe sa specifičnim tjelesnim ograničenjima.
- Izvrsno održava dobru pokretljivost, mišićnu snagu i kondiciju.
- Poboljšava elastičnost zglobova čineći ih otpornijim na svakodnevne napore i opterećenja.
- Djeluje opuštajuće – pomaže u oslobađanju briga i svakodnevnog stresa.
- Jedan od rijetkih sportova koji ne predstavlja gotovo nikakav napor za ligamente, hrskavicu i preporučuje se ljudima svih dobi.
