VEĆ sama pomisao da svakodnevno napravite deset hiljada koraka vrlo vjerojatno zvuči iscrpljujuće. Dobra vijest je da se, ako želite živjeti duže, ne morate baš toliko mučiti.
U okviru nove studije iza koje stoji JAMA Internal Medicine znanstvenici su bilježili korake 17 hiljada starijih žena tijekom četiri godine.
Utvrđeno je da su one koje su u danu napravile najmanje 4400 koraka imale 41 posto nižu stopu smrtnosti od žena koje su napravile samo 2700.
Ako su radile više koraka od 4400, rezultat je bio bolji i to sve dok nisu ostvarile brojku od 7500 koraka u danu kada je rezultat stagnirao.
Studija pokazuje da je porijeklo cilja od deset tisuća koraka u danu, što mnogi pokušavaju ostvariti, nepoznato, ali se smatra da možda potječe o japanskog pedometra Manpo-kei što u prijevodu znači “metar od deset tisuća koraka”.
Dakle, ako vas u odlasku u šetnju sputava brojka od deset tisuća koraka, dobro je znati da je zdravo napraviti i više nego upola manje, odnosno 4400 koraka. Ako hodate umjerenim tempom koji iznosi oko sto koraka u minuti, ovaj cilj je ostvariv u manje od sat vremena.
Izvor: Index.hr
