Ako ste trudni, smanjite unos kofeina na 200 miligrama u danu, a to su otprilike dvije šolje kafe.
Ako tokom trudnoće pijete puno kafe može se dogoditi da će beba imati nisku porođajnu težinu što može dovesti do problema kasnije u životu. Prema nekim istraživanjima previše kafe može uzrokovati i ozbiljnije probleme pa pripazite na količinu koju unosite u organizam.
Gdje se kofein nalazi?
On se prirodno nalazi u nekima namirnica i napitcima – čaju, kafi, čokoladi…
Kofein se dodaje i u energetske napitke, preparate za prehladu i gripu, gazirana pića poput Coca-Cole…
Kako smanjiti unos kofeina?
Pokušajte piti više vode, čaja ili kafe bez kofeina. Smanjite unos energetskih napitaka i dobro čitajte deklaracije na proizvodima. Ako ponekad prekoračite preporučenu dnevnu dozu, ne brinite jer je rizik dosta mali. Prije uzimanja bilo kakvih lijekova obavezno se posavjetujte s ljekarom.
(Ljepotaizdravlje.ba)
