Ako je vama ili nekome u vašoj porodici dijagnostikovan visoki krvni pritisak, važno je da znate razlikovati činjenice od mitova o ovom čestom i ozbiljnom zdravstvenom stanju.
Povišen krvni pritisak glavni je faktor rizika za nastanak kardiovaskularnih bolesti, a od njega pati od 30 do 40 posto opšte populacije. Evo koje su najčešće zablude kad je u pitanju ovo ozbiljno zdravstveno stanje.
#1 Visok pritisak ne predstavlja mi problem jer se dobro osjećam
Istina je da ne možete “osjetiti” visok pritisak, čak i onda kad on tiho i podmuklo čini čini štetu vašem organizmu i povisuje rizik od srčanog i moždanog udara, oštećenja bubrega i drugih ozbiljnih zdravstvenih tegoba koje se razvijaju, ako ne liječite visoki pritisak.
#2 Visoki pritisak neizostavan je dio procesa starenja
Tačna je tvrdnja da rizik od povišenog pritiska raste s godinama, ali on nije rezultat procesa starenja. Visoki pritisak je ozbiljno stanje koje zahtijeva stalni nadzor i liječenje.
#3 Kad sam počeo uzimati lijekove za pritisak on se normalizovao, dakle lijekovi mi više nisu potrebni
Ovo je jedna od najčešćih pogrešnih pretpostavki od kojih ljudi s visokim pritiskom polaze. Oni će uzimati lijekove dovoljno dugo da se pritisak normalizuje, ali ne toliko dugo da ostane pod kontrolom. Visoki krvni pritisak je hronično stanje koje treba doživotno nadzirati, liječiti i redovno kontrolisati kod ljekara.
#4 Kad jednom dobijem visoki pritisak tu više pomoći nema
Visoki pritisak stanje je na koje možemo uricati i promjenama u životnim navikama: zdravom ishranom, regulisanjem tjelesne težine te laganom tjelesnom aktivnošću poput hodanja i naravno – lijekovima.
#5 Ako promijenim ishranu i počnem vježbati, riješiću se visokog pritiska
Mnogi ljudi uspjeli su spustiti pritisak regulacijom tjelesne težine, zdravom hranom i vježbom. Međutim, to ne znači da jednom kad uspijete dovesti vrijednosti u normalu možete prestati sa zdravim životnim navikama, a još je važnije da ne smijete prestati kontrolisati tlak uprkos tome što su neko vrijeme vrijednosti bile uredne
#6 Izbacim li so iz ishrane pritisak će mi se normalizovati
Izbacivanje soli iz ishrane dobar je prvi korak, ali to nije dovoljno. Ljekari preporučuju pacijentima s povišenim krvnim pritiskom ciljanu ishranu koja pomaže u snižavanju visokog pritiska.
#7 Osobe koje redovno vježbaju i zdravo se hrane ne moraju da brinu o visokom pritisku
Neki ljudi imaju jake genetske predispozicije za razvoj visokog pritiska i uprkos dobroj formi i zdravoj ishrani mogu imati visoki pritisak. Loše životne navike nisu uvijek uzrok visokog pritiska.
(Ljepotaizdravlje.ba)
