Bilo da razmišljaš o sitnicama kao što je ostavljanje krivog dojma prilikom upoznavanja ili o većim stvarima kao što je loše iskustvo u tvrtki ili propadanje određenog posla – oslobađanje od negativnih iskustava ključno je i njihovo konstantno proživljavanje neće ti pomoći.
Ako su iza tebe neprospavane noći zbog zabrinutosti ili razmišljanja o nečemu što se dogodilo u prošlosti – nisi sama. No, upravo to diktira tvoju budućnosti i vrijeme je da se opustiš i prošlost ostaviš iza sebe – u prošlosti – gdje joj je i mjesto, a uz pomoć sljedećih sedam koraka to ćeš moći i napraviti.
Uči iz prošlosti, ali nemoj se u njoj zadržavati
Naravno, iz svakog negativnog iskustva nešto možeš naučiti – bez obzira koliko ta iskustva bila bolna, prenosi Entrepreneur. Stoga, važno je postaviti si pitanja što se dogodilo, zašto i kada jer samo tako ćeš moći doći do potrebnih odgovora, a primjer za neka pitanja mogu biti i:
- Što se zapravo dogodilo?
- Koje emocije osjećaš? Možda bi bilo dobro i zapisati ih.
- Kako to mogu iskoristiti za osnaživanje sebe i svojih osjećaja?
No, nakon što odgovoriš na ta pitanja, vrijeme je da nastaviš dalje. Iako je kratko razmišljanje o prošlosti prihvatljivo, boravak u njoj samo će dodatno pojačati negativne misli i osjećaje.
Izrazi se
Nemoj se bojati izraziti bol koju osjećaš – bilo da razgovaraš s pojedincem koji te je povrijedio, da se ‘jadaš’ prijatelju ili sama zapisuješ svoje osjećaje – izražavanje osjećaja veoma je važno i može ti biti od velike pomoći.
Još važnije, izražavanje osjećaja dobro je za tvoje zdravlje, a doktor Edmund Bourne, autor priručnika The Anxiety and Phobia , upozorava da sakrivanje i potiskivanje osjećaja dovodi do tjeskobe, depresije, glavobolje i visokog krvnog tlaka.
Prestani ‘upirati prstima’ u druge
Ponašanje kao žrtva ponekad daje dobar osjećaj, svakako bolji nego osjećaj koji dobiješ kada se moraš suočiti s istinom, ali problem u tome jest što okrivljavanje nekog drugog sprječava tebe samu da napreduješ.
Životna savjetnica Ruchika Batra smatra da “okrivljavanje drugih daje njima samima snagu nad nama, a nas ostavlja s osjećajem kao da smo mali i nebitni.” Batra također navodi da “kada krivimo druge, automatski ulazimo u negativnu zonu. Preziremo nekog drugog ili nešto drugo zato što mi sami nismo sposobni dovesti svoj život na pravi put.”
IZVOR: Miss7zdrava.24sata.hr
